13 listopada w Gminnym Centrum Kultury i Bibliotece w Przemęcie odbyło się spotkanie z mgr Zbigniewem Kołbą, autorem książek o zdrowiu. Bogate doświadczenie zdobywane przez lata pracy z pacjentami stało się fundamentem jego wykładów, które jak zawsze spotkały się z dużym zainteresowaniem słuchaczy.

Już na początku spotkania prelegent odniósł się do częstych problemów zdrowotnych, z którymi mierzy się wiele osób na co dzień. Analizował przyczyny nocnych wybudzeń, omawiał zjawisko zimnych stóp i dłoni oraz wskazywał źródła skurczów mięśni pojawiających się mimo przyjmowania magnezu. Wyjaśniał także, z czego mogą wynikać schorzenia stawów i dlaczego właściwa dieta ma ogromne znaczenie w zapobieganiu nadmiarowi kwasu moczowego.

Kolejnym tematem była rola witaminy D3, której odpowiednia suplementacja ma kluczowe znaczenie dla odporności, kondycji kości, pracy mięśni oraz ogólnej równowagi organizmu. Prelegent podkreślał także znaczenie kolagenu, zwracając uwagę na jego przyswajalność i jakość.

Zwrócono również uwagę na świadome czytanie etykiet, szczególnie w przypadku napojów owocowych, które często, mimo przyjemnego smaku, zawierają więcej cukru i dodatków niż realnych wartości odżywczych. Podczas wykładu pojawił się także temat miodu: uczestnicy dowiedzieli się, jak sprawdzić jego naturalność, jakie ma właściwości i w jaki sposób wpływa na organizm, zwłaszcza w okresie obniżonej odporności.

Jednym z wątków, który wzbudził szczególne zainteresowanie, była poprawa pamięci. Zbigniew Kołba wyjaśnił, jak ważną rolę odgrywają witaminy z grupy B, przede wszystkim B1, B4 i B12, a także naturalne rośliny, takie jak miłorząb japoński czy rozmaryn. Podkreślał przy tym, że dla pracy mózgu kluczowe znaczenie ma również odpowiedni oddech, który zapewnia właściwe dotlenienie, a tym samym lepsze funkcjonowanie układu nerwowego.

Po zakończeniu części wykładowej uczestnicy mieli możliwość zakupu książki autora, a mgr Kołba chętnie podpisywał egzemplarze. Była to okazja do zadania dodatkowych pytań, wymiany doświadczeń oraz uzyskania wskazówek związanych ze zdrowiem.

Spotkanie pozostawiło uczestników z dużą dawką praktycznej wiedzy, zachęcając do świadomego dbania o swoje zdrowie na co dzień.